Hallo,
wenn Du Dich für Fitness Tracker interessierst, hast Du bestimmt schon mal gehört, dass einige Modelle auch den Blutdruck messen können. Aber wie funktioniert das eigentlich? In diesem Artikel werde ich Dir erklären, wie ein Fitness Tracker den Blutdruck misst. Lass uns also mal schauen, was dahintersteckt.
Ein Fitness-Tracker misst den Blutdruck nicht direkt. Es kann jedoch helfen, eine Veränderung des Blutdrucks zu erkennen, indem es die Herzfrequenz und den Trainingszustand messen. Wenn Du einen Fitness-Tracker verwendest, kannst Du Deine Herzfrequenz und den Trainingszustand überwachen und Deine Fitnessziele erreichen. Dadurch erkennst Du, ob sich Dein Blutdruck verbessert oder verschlechtert hat.
Beste Smartwatches mit Blutdruckmessung | Top 5 Vergleich & Test
Du möchtest dir eine Smartwatch mit Blutdruckmessung kaufen, aber du bist unsicher, welches Modell das richtige für dich ist? Hier findest du den ultimativen Test und Vergleich der besten Smartwatches mit Blutdruckmessung. Wir haben uns die beliebtesten Modelle genauer angesehen und sie auf Herz und Nieren geprüft, um dir die Entscheidung zu erleichtern.
Unsere Top 5 besten Smartwatches mit Blutdruckmessung sind: Popglory Smartwatch, Samsung Galaxy Watch4, Apple Watch Series 7, QardioArm Blutdruckmessgerät und Huawei Watch D. Alle Modelle haben eine hohe Genauigkeit und sind sehr einfach zu bedienen. Sie verfügen über viele nützliche Funktionen, darunter Blutdruckmessung, Herzfrequenzmessung, Schrittzählung und vieles mehr. Darüber hinaus sind sie in verschiedenen Größen und Farben erhältlich, sodass für jeden etwas dabei ist.
Eine weitere Option, die wir erwähnen möchten, ist die 1411 Smartwatch. Sie verfügt über ein modernes Design und eine lange Akkulaufzeit, sodass du sie überall und jederzeit tragen kannst. Ein weiteres Highlight ist die Blutdruckmessung in Echtzeit, die dir hilft, deine Gesundheit im Auge zu behalten. Dank des intuitiven Touchscreens ist die Bedienung einfach und intuitiv.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass alle aufgeführten Smartwatches mit Blutdruckmessung ausgezeichnete Präzision und einfache Bedienung bieten. Sie sind in verschiedenen Größen und Farben erhältlich und verfügen über eine Vielzahl nützlicher Funktionen. So kannst du deine Gesundheit jederzeit und überall im Blick behalten und dabei dein persönliches Design wählen.
Verwende ein Blutdruckmessgerät, um Deinen Blutdruck zu überwachen
Du hast einen Tracker, der Deine Herzfrequenz misst? Das ist super! Doch wenn Du mehr über Deinen Blutdruck erfahren möchtest, solltest Du trotzdem ein Blutdruckmessgerät verwenden. Denn der Tracker kann zwar Dein Herzblutpumpen registrieren, aber er schätzt den Blutdruck anhand verschiedener Messungen. Diese Schätzung ist zwar interessant, aber nicht so genau wie eine Messung mit einem Blutdruckmessgerät. Deshalb gibt sie Dir keinen zuverlässigen Aufschluss darüber, ob Dein Blutdruck bedenklich ist oder nicht. Um auf Nummer sicher zu gehen, solltest Du also ein Blutdruckmessgerät verwenden, um Deinen Blutdruck regelmäßig zu messen. Dadurch kannst Du besser überwachen, ob Dein Blutdruck innerhalb der normalen Bereiche liegt.
Smartwatches mit EKG- und Blutdruck-Überwachungsfunktion
Heutzutage gibt es einige wenige Smartwatches, die den Blutdruck messen können. Besonders bekannt sind hier die Samsung Galaxy Watch 3, die Galaxy Watch 4 als Nachfolger und die Galaxy Watch Active 2. Alle drei sind mit einer EKG-Funktion ausgestattet, mit der Du Deine Herzfrequenz und andere wichtige Herzfunktionen überwachen kannst. Die EKG-Funktion2405 ermöglicht es Dir, Deine Herzgesundheit und Deinen Blutdruck zu überprüfen und Dir ein genaueres Bild von Deinem Wohlbefinden zu machen.
Firma erweitert App: Mit PPG Blutdruck messen ohne Gerät
Die Firma hat ihre App erweitert, um die Messung des Blutdrucks zu ermöglichen. Du kannst die App auf deinem Smartphone oder Computer nutzen. Dank der Photoplethysmographie, kurz PPG, kann die App die Veränderungen des Blutvolumens bewerten. Dabei misst die App das von der Haut reflektierte Licht. Dieses Verfahren kann helfen, den Blutdruck zu messen, ohne ein manuelles Blutdruckmessgerät zu benötigen. Es ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, deinen Blutdruck zu messen und zu überwachen.
Blutdruck: Wichtige Werte je nach Alter prüfen
Kennst du dich schon mal mit deinem Blutdruck aus? Der Blutdruck ist ein wichtiger Faktor, um die Gesundheit zu überprüfen. Es ist wichtig, dass er in einem normalen Bereich liegt, abhängig von deinem Alter. Für Schulkinder (6-12 Jahre) liegt der normale Blutdruck bei 100/60 mmHg, für Jugendliche (13-20 Jahre) bei 110/70 mmHg, für Erwachsene (20-50 Jahre) bei 120/80 mmHg und für ältere Menschen (ab 50 Jahren) bei 150/90 mmHg. Wenn du dir unsicher bist, wie dein Blutdruck liegt, dann empfehlen wir dir dringend, einen Arzt aufzusuchen, um diesen überprüfen zu lassen. So kannst du sicher sein, dass du auch in Zukunft gesund bleibst!
Blutdruck beim Sport: Richtiger Wert zwischen 190 und 220 mmHg
Du hast vor, Sport zu machen, aber weißt nicht, wie hoch dein Blutdruck dabei sein sollte? Normalerweise liegt der Blutdruck bei sportlicher Belastung zwischen 190 und 220 mmHg. Wird der Wert über 220 mmHg liegen, wird davon gesprochen, dass eine Belastungshypertonie vorliegt. Wenn du beim Sport also eine Blutdruckobergrenze einhalten möchtest, musst du bei Werten über 220 mmHg aufhören. Daher ist es wichtig, dass du vor dem Sport deinen Blutdruck messen lässt, um einen gesunden und verantwortungsvollen Umgang mit Sport zu haben.
Smartwatch vs. Fitness Tracker: Welche ist die Beste Wahl?
Du überlegst dir, ob du dir eine Smartwatch oder einen Fitness Tracker kaufen sollst? Beide Geräte sind sehr praktisch, wenn es darum geht, deine körperliche Fitness zu überwachen und zu verbessern. Allerdings überschneiden sich die Funktionen der beiden Arten von Smartwatches in hohem Maße. Smartwatches haben die Fähigkeit, deine täglichen Aktivitäten, wie z.B. Kalorienzählen oder Schritte, zu messen. Darüber hinaus können sie auch als Uhr, Kalender und Navigationsgerät dienen. Fitness Tracker hingegen sind in der Regel speziell auf Aktivitäten und Gesundheitsanwendungen ausgerichtet. So können sie eine detailliertere Analyse des Trainings und der körperlichen Verfassung liefern. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Smartwatches eine Kombination von Funktionen bieten, während Fitness Tracker in erster Linie für Workouts und Gesundheitsanwendungen bevorzugt werden.
Beim Kauf einer Smartwatch solltest du bedenken, dass sie möglicherweise nicht so spezifisch wie ein Fitness Tracker ist. Wenn du also hochwertige Ergebnisse für deine Workouts und körperliche Fitness erzielen willst, ist es am besten, einen spezialisierten Fitness Tracker zu kaufen. Ein weiterer Vorteil von Fitness Trackern ist, dass sie oft kompakter und leichter sind als Smartwatches, was sie bequemer zu tragen macht. Es kommt also ganz darauf an, welche Art von Funktionen du brauchst und wie viel Komfort du beim Tragen wünschst.
Überwachen Sie Ihre Herzgesundheit mit Smartwatches
Du hast viele Möglichkeiten, deine Herzgesundheit mit Hilfe von Smartwatches zu überwachen. Apple, Samsung, Withings und Fitbit bieten alle Smartwatches mit Pulsmessung und EKG-Funktion an, die dir eine Herzrhythmusprognose ermöglichen. Die Apple Watch ab Series 4, die Samsung Galaxy Watch, die Withings ScanWatch und die Fitbit Sense sind die beliebtesten Modelle. Mit ihnen kannst du deine Herzgesundheit auf einfache Weise überwachen und deinen Lifestyle entsprechend anpassen.
Smartwatch mit Blutdruck-Messung: Samsung Galaxy Watch 5 Pro LTE
Du suchst nach einer Smartwatch, die mehr kann als nur die Uhrzeit anzeigen? Dann ist die Samsung Galaxy Watch 5 Pro LTE genau das Richtige für dich! Mit der integrierten Blutdruck-Messung bietet sie ein besonderes Feature im Vergleich zu anderen Smartwatches. Außerdem überzeugt sie mit einer sehr starken Akkulaufzeit und einer umfangreichen Funktionsauswahl. Natürlich ist die Smartwatch nicht gerade günstig, aber wenn du auf der Suche nach einem hochwertigen Produkt bist, ist sie definitiv eine Investition wert.
Aktiia Armband: Schnell & einfach Blutdruck messen & verfolgen
Fazit: Das Armband von Aktiia ist zwar nicht sonderlich hochwertig, aber dennoch nicht gerade günstig. Es kostet 200 Euro oder 208 Euro, wenn du es in einem Ratenzahlprogramm bezahlst. Zum Vergleich: Der Testsieger der Stiftung Warentest (2016) unter den konventionellen Blutdruckmessgeräten kannst du schon für knapp 40 Euro im Handel bekommen. Ein recht großer Unterschied also. Wer eine schnelle und einfache Lösung sucht, ist mit dem Aktiia Armband bestens bedient. Es kann ein wertvoller Begleiter im Alltag sein, wenn es darum geht, Blutdruck und Puls zu messen und zu verfolgen.
Blutdruck mit analogen Sphygmomanometer messen
Bei einem traditionellen, analogen Sphygmomanometer erfasst der Arzt mit einem Stethoskop die Blutgeräusche. Dazu wird die Manschette, die um den Oberarm gelegt wird, langsam mit Luft gefüllt. Sobald die Manschette aufgepumpt ist, erreicht sie ihren systolischen Blutdruck und die Schwingungen, die das Stethoskop erfasst, hören auf. Der Arzt lässt dann langsam die Luft aus der Manschette ab und sobald sie ihren diastolischen Druck erreicht, stoppen die Schwingungen erneut. Das Messgerät erfasst diese Änderung und Dein diastolischer Blutdruck wird bestimmt. Meist wird der Druck in Millimetersaugkraft (mmHg) angegeben. Der systolische Druck liegt meist über dem diastolischen Druck.
Pulsoxymetrie: Blutsauerstoffmessung per Smartwatch
Du hast schon von der Blutsauerstoffmessung per Smartwatch gehört? Das ist echt praktisch, aber leider ist es nicht immer ganz genau. Bei Kälte und niedrigem Blutdruck kann es zu falschen Werten kommen. Trotzdem kann es im privaten Bereich durchaus ausreichend sein, um eine Orientierung zu bekommen. Seit 2006 wird die sogenannte Pulsoxymetrie dazu verwendet. Mit ihr kannst du eine zuverlässige Einschätzung bekommen, ob dein Blutsauerstoffspiegel in Ordnung ist oder nicht.
Überprüfe Deinen Blutdruck – Normalwerte & Ernährung
Du solltest Deinen Blutdruck regelmäßig überprüfen lassen. Optimal wäre es, wenn Dein Blutdruck bei 120/80 mmHg oder darunter liegt. Sollte der Wert knapp darüber liegen, ist das noch als normal zu betrachten. Ab 140/90 mmHg spricht man von mildem Bluthochdruck, ab 160/100 mmHg von mittlerem und ab 180/110 mmHg von schwerem Bluthochdruck. Wenn Du bemerkst, dass Dein Blutdruck höher als normal ist, solltest Du einen Arzt aufsuchen und Deinen Blutdruck überprüfen lassen. Zudem solltest Du darauf achten, dass Du eine ausgewogene Ernährung hast und ausreichend Bewegung.
Ruf 112: Schmerzen, Atemnot und Schwindel sind Warnsignale
Du solltest bei plötzlichem Bluthochdruck immer den Notarzt unter 112 rufen, wenn mindestens eines der folgenden Symptome auftritt: Brustschmerzen (Schmerzen, Brennen oder ein starkes Druckgefühl), Atemnot oder ein starkes Schwindelgefühl (eventuell mit starken Kopfschmerzen verbunden). Wenn Du eines dieser Symptome spürst, dann zögere nicht und rufe sofort den Notarzt. Auch wenn sich das Problem als harmlos herausstellen sollte, ist es besser, lieber einmal zu viel als einmal zu wenig vorsichtig zu sein.
Uhr mit integrierter Messmanschette – Blutdruck messen & Gesundheit überwachen
Du suchst eine Uhr, die mehr kann als nur die Zeit anzuzeigen? Dann ist eine Uhr mit einer integrierten Messmanschette genau das Richtige für Dich. Mit Hilfe dieser Manschette, die direkt ins Armband eingearbeitet ist, kannst Du Deinen Blutdruck auf einfache Weise messen. Dies geschieht auf dem gleichen oszillometrischen Messprinzip, wie bei den üblichen Blutdruckmessgeräten. Dank dieser Messfunktion hast Du Deinen Blutdruck immer im Blick und kannst Deine Gesundheit besser überwachen.
Senke Deinen Blutdruck: Richtige Flüssigkeitszufuhr & Verzicht auf Alkohol/Koffein
Unbehandelter Bluthochdruck kann ernstzunehmende Folgen haben, wie Schlaganfälle, Nierenversagen oder gar Herzinfarkte. Sich diesen Erkrankungen zu erwehren, lässt sich nur durch die Einnahme bestimmter Medikamente begegnen. Doch gibt es auch eine zusätzliche Möglichkeit, die Medikation zu unterstützen und den Blutdruck zu senken: die richtige Flüssigkeitszufuhr. Besonders wichtig ist es, ausreichend Wasser zu trinken. Ein Glas Wasser pro Stunde kann hier schon Wunder bewirken. Zusätzlich empfiehlt es sich, auf Alkohol und Koffein zu verzichten, da diese den Blutdruck in die Höhe treiben.
Blutdruck senken: 5 Min. Widerstandsatmung pro Tag helfen
Du leidest unter Bluthochdruck und möchtest deinen Blutdruck senken? Dann könnte ein kleines Filtergerät gegen einen Widerstand helfen. Eine Studie hat gezeigt, dass schon fünf Minuten Widerstandsatmung pro Tag ausreichen, um den Blutdruck nachhaltig zu senken. In Deutschland sind zwischen 20 und 30 Millionen Menschen davon betroffen. Es lohnt sich also, einmal pro Tag ein paar Minuten zu investieren, um deinen Blutdruck zu senken. Es ist wichtig, auf eine angemessene Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten, aber auch die Widerstandsatmung kann einen wichtigen Beitrag leisten.
Morgendliche Hypertonie: Wie du dein Risiko senken kannst
Du hast vielleicht bemerkt, dass dein Blutdruck am Morgen höher ist als normal. Dies ist nicht ungewöhnlich, aber es ist wichtig, dass du die Werte überwachst. Normalerweise werden die tiefsten Werte während der Nacht messen. Wenn dein Blutdruck am Morgen jedoch die Werte über 180/120 mmHg erreicht, dann bezeichnet man dies als morgendliche Hypertonie und du solltest unbedingt einen Arzt aufsuchen. Bei einer morgendlichen Hypertonie ist es wichtig, dass du die Ursachen herausfindest und die angemessenen Maßnahmen ergreifst, um dein Risiko für ernsthafte gesundheitliche Komplikationen zu minimieren.
Gesunde Ernährung: Warum Bananen Kalium und Blutdruck senken
Bananen sind eine leckere und nahrhafte Zutat, die sich für eine gesunde Ernährung eignet. Sie enthalten viel Kalium, was dazu beitragen kann, den Blutdruck zu senken und einzustellen. Wusstest Du, dass eine Banane etwa 400 Milligramm Kalium enthält? Dies ist ein erheblicher Anteil an der empfohlenen Tagesdosis, die man zu sich nehmen sollte. Kalium ist wichtig, um die Funktion des Herzens und des Nervensystems zu unterstützen. Daher ist es wichtig, genug Kalium in Deiner Ernährung zu haben. Bananen sind eine einfache und leckere Möglichkeit, mehr Kalium zu Dir zu nehmen und dazu beizutragen, den Blutdruck zu regulieren. Sie sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die Deinem Körper helfen, gesund und stark zu bleiben.
Koffein: Wachmacher mit Einschränkungen – max. 3 Tassen pro Tag
Koffein ist einer der ältesten Wachmacher. Mit seiner Hilfe wird unser Herz und Stoffwechsel angeregt. Regelmäßiges Kaffeetrinken kann bei manchen Menschen zu einem kurzzeitigen Anstieg des Blutdrucks um etwa 10 bis 20 mmHg führen (Millimeter Quecksilbersäule). Dieser Effekt kann aber auch durch Schwarztee oder grünen Tee erzielt werden. Allerdings sollte man damit vorsichtig sein, da ein zu hoher Konsum an Koffein nicht nur zu einer Blutdruckerhöhung führen kann, sondern auch zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Angstzuständen. Daher empfehlen Experten, dass man nicht mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag trinken sollte.
Fazit
Fitness-Tracker messen in der Regel nicht direkt den Blutdruck. Sie verwenden jedoch Sensoren, um die Pulsfrequenz zu messen, die als Indikator für den Blutdruck dienen kann. Indem Du Deine Pulsfrequenz überwachst, kannst Du eine ungefähre Vorstellung davon bekommen, wie hoch Dein Blutdruck ist. Allerdings ist dies kein Ersatz für eine professionelle Blutdruckmessung.
Zusammenfassend kann man sagen, dass Fitness-Tracker den Blutdruck mithilfe moderner Technologie und verschiedener Sensoren messen können. Damit bieten sie Dir eine einfache und bequeme Möglichkeit, Deinen Blutdruck regelmäßig zu überwachen und zu kontrollieren.
