Hey du! Wenn du auf der Suche nach einem Fitness Tracker bist, hast du sicher schon viel über die verschiedenen Arten gelesen, die es gibt. Aber eine Frage stellt sich dir bestimmt: Wo trägt man einen Fitness Tracker am besten? In diesem Artikel werden wir uns genau damit befassen und herausfinden, wo du deinen Fitness Tracker am besten tragen kannst. Also, lass uns direkt loslegen!
Du kannst einen Fitness Tracker an deinem Handgelenk tragen. Es gibt verschiedene Arten von Fitness Trackern, also wirst du wahrscheinlich ein Modell finden, das dir gefällt. Einige Fitness Tracker haben auch eine Clip-on-Option, so dass du ihn an deiner Kleidung befestigen kannst, wenn du lieber nicht an deinem Handgelenk tragen möchtest.
Tipps für das Tragen eines Fitness-Trackers
Für alle, die ihren Fitness-Tracker korrekt tragen wollen, ist es wichtig zu wissen, dass man ihn am nicht-dominanten Arm tragen sollte. Für Rechtshänder bedeutet das, dass man den Tracker links anlegen muss und für Linkshänder eben andersherum. Allerdings musst Du den Tracker nicht nur während des Workouts tragen. Um die gesammelten Daten akkurat und genau zu machen, solltest Du den Tracker auch in der Freizeit tragen. Dadurch bekommst Du ein besseres Verständnis Deines Körpers und Deines täglichen Aktivitätslevels.
Trage Uhren & Armbänder auf Links: Tradition & Herkunft
Du trägst deine Uhr oder dein Fitnessarmband traditionell am linken Handgelenk? Das hat sich über die Jahre so eingebürgert. Früher musste man Uhren häufiger aufziehen und deshalb bevorzugten Rechtshänder die linke Hand – da diese eher die geschicktere ist. Deshalb ist es uns heute noch in Fleisch und Blut übergegangen, Uhren und Armbänder auf links zu tragen. Heutzutage ist das Aufziehen der Uhr nicht mehr notwendig, aber der Brauch ist geblieben.
Sicherer Pulsmessung durch Tragen an nicht-dominanter Hand
Keine Sorge, es handelt sich hier um kleine Kritik auf einem hohen Niveau. Die Pulsmessung sollte auch beim Tragen an Deiner bevorzugten Hand zuverlässig funktionieren. Trotzdem empfehle ich Dir, Deine Pulsuhr an Deiner nicht-dominanten Hand zu tragen. Auf diese Weise bist Du auf jeden Fall auf der sicheren Seite! Zudem kannst Du unter Umständen die Pulsmessung noch zuverlässiger ausführen, da Deine nicht-dominante Hand weniger belastet wird.
Tipps zum Tragen einer stylischen Uhr: Sitz und Passform
Du hast dich für eine stylische Uhr entschieden? Das ist eine tolle Entscheidung! Aber bevor du sie trägst, solltest du ein paar Regeln beachten, damit sie dir lange Freude bereitet. Die erste Regel ist eine der wichtigsten: Die Uhr sitzt etwa eine Daumenbreite über der Handwurzel in Höhe des Handgelenks. Männer tragen ihr Accessoire eng anliegend, aber nicht zu eng. Es sollte mit etwas Mühe möglich sein, den kleinen Finger hinter die Uhr zu schieben. Der Sitz ist perfekt, wenn sich die Uhr weder zu locker noch zu fest anfühlt und dir keine Schmerzen bereitet. Dadurch siehst du zudem noch sehr stilvoll aus.
Fitbit anlegen: Welche Seite ist die beste?
Für die meisten Benutzer von Fitbit-Geräten empfiehlt es sich, den Tracker auf der nicht-dominanten Seite zu tragen. Doch letztlich liegt die Entscheidung, auf welcher Seite du den Tracker tragen möchtest, bei dir. Egal auf welcher Seite du den Fitbit anlegst, mit ein paar grundlegenden Anpassungen kannst du sicherstellen, dass es auch auf der anderen Seite funktioniert. Einige Benutzer bevorzugen es, den Fitbit auf der linken Seite zu tragen, da sich das Handgelenk leichter in Richtung des Herzens bewegt, was zu genaueren Messergebnissen führen kann. Andere bevorzugen es, den Tracker auf der rechten Seite zu tragen, da sie das Gefühl haben, dass ihre Bewegungen auf dieser Seite besser erfasst werden. Es kann auch hilfreich sein, den Fitbit einige Minuten an beiden Seiten zu tragen, um festzustellen, welche Seite für dich die besten Ergebnisse liefert.
Trage deinen Activity-Tracker locker & bequem
Achte beim Tragen deines Activity-Trackers darauf, dass er nicht zu eng anliegt. Es sollte locker sitzen und du solltest es noch hin und her bewegen können. Am besten ist es, wenn du es etwa zwei bis drei Fingerbreiten über dem Handwurzelknochen trägst. Es sollte fest sitzen, aber nicht so, dass es unangenehm wird. Wenn du beim Sport etwas schwitzt, kannst du den Tracker ein wenig enger machen, damit er nicht verrutscht.
Pass Drei-Finger-Regel beim Tragen von Armbändern an
Achte darauf, dass Dein Armband nicht zu fest anliegt. Es sollte locker sitzen, sodass es noch hin und her rutschen kann. Während des Trainings sollte es zwei bis drei Fingerbreiten über dem Handwurzelknochen anliegen und fest, aber nicht zu eng sein. Wenn Du ein Armband trägst, das zu eng sitzt, kann es zu Unbehagen und sogar Schmerzen führen. Halte es daher immer locker und rutsche nicht in eine unangenehme Position. Schau auch, dass es nicht zu locker sitzt, sonst kann es beim Sport stören.
Pulsmessungen mit Gurt sind 100% genau – Uhren nur 52%!
Es hat sich gezeigt, dass der Pulsgurt im Vergleich zur Messung mit 100% Genauigkeit nur 1% abwich. Doch die Uhren (Apple Watch, Fitbit Blaze, TomTom Spark und Garmin Forerunner 235) konnten bei weitem nicht mithalten. Sie erreichten lediglich 80%, 78%, 76% und sogar nur 52% an Genauigkeit. Dieses Ergebnis ist ein deutliches Zeichen dafür, dass diese Uhren nicht geeignet sind, wenn es darum geht den Puls wirklich exakt zu messen. Du solltest bei der Wahl einer Uhr also lieber auf eine Pulsmessung mit einem Gurt setzen, wenn Du deine Pulsdaten genau wissen möchtest.
Smartwatch Schlaf-Tracking: Erfahren Sie mehr über Ihren Schlaf
Sie sind mit speziellen Sensoren ausgestattet, die den Schlaf aufzeichnen und die verschiedenen Schlafphasen erkennen.
Kann man mit einer Smartwatch tatsächlich schlafen? Ja, das kannst du. Viele Modelle sind leicht und flach, sodass sie während des Schlafens nicht stören. Sie sind mit speziellen Sensoren ausgestattet, die während des Schlafs Daten sammeln und analysieren. Dadurch können sie die verschiedenen Schlafphasen erkennen und die Qualität des Schlafes bewerten. Der Schlaf wird dann aufgezeichnet und du kannst am nächsten Morgen auf deiner Smartwatch nachschauen, wie viel du geschlafen hast und wie die Qualität des Schlafes war. So kannst du deinen Schlaf besser verstehen und auch ggf. verbessern.
Smart Devices und Schlaf: Verlass dich nicht nur auf Technik!
Kaum einer kann sich am Freitag noch an das Gefühl des Schlafes vom Montag erinnern. Deshalb ist es schwierig, die Daten und Analysen von Smart Devices, die den Schlaf überwachen sollen, in ihrer Genauigkeit zu beurteilen. Aber Vorsicht: Selbst wenn die Daten detailliert sind, können sie uns auch in die Irre führen, wenn wir sie als „Selbsttherapie“ einsetzen. Dr. 1003, Experte auf dem Gebiet der Schlafforschung, warnt vor den psychischen Auswirkungen, die durch die vermeintlich detaillierte Information über den eigenen Schlaf entstehen können. So kann es zu Druck auf den Schläfer kommen, eine bestimmte Schlafqualität erreichen zu wollen, die gar nicht möglich ist, oder zu unattainable Standards zu streben, die nur schwer zu erreichen sind. Stattdessen ist es in einigen Fällen besser, auf den eigenen Körper zu hören und sich selbst einschätzen zu lernen. So kannst du herausfinden, wann du gut geschlafen hast und wann nicht.
Fitness Tracker: Preiswert, Bequem & Vielseitig
Kurz gesagt, während Smartwatches eine Kombination verschiedener Funktionen bieten, sind Fitness Tracker eher auf Workouts und Gesundheitsanwendungen ausgerichtet. Sie sind vielleicht nicht so mächtig wie Smartwatches, dafür aber viel preiswerter. Auch sind sie leichter und bequemer zu tragen. Sie bieten eine Vielzahl von Funktionen wie Schrittzählung, Kalorienzählung, Herzfrequenzmessung und vieles mehr. Außerdem können sie Echtzeit-Updates über deine Aktivitäten liefern, was besonders hilfreich beim Erreichen deiner Fitnessziele ist. Mit einem Fitness Tracker kannst du deine Trainingseinheiten einfach aufzeichnen und deine Fortschritte überprüfen. So kannst du schnell und einfach deinen Fortschritt erkennen und motiviert bleiben.
Fitness-Tracker Test 2021: Unser Testsieger unter 50 Euro
Du hast vor, dir einen neuen Fitness-Tracker zuzulegen? Dann bist du hier genau richtig. Wir haben uns diverse Fitness-Tracker im Test angeschaut und verraten dir, welche sich besonders lohnen. Als Testsieger empfehlen wir dir den Tracker unter 50 Euro. Insbesondere die Genauigkeit des Trackers überzeugte uns: Er kommt auf ein sehr gutes Ergebnis von 1,3. Auch die Ergonomie konnte uns überzeugen: Hier erreicht der Tracker 1,1.
Aber auch viele weitere Tracker haben wir getestet – insgesamt waren es sogar 1302. So haben wir uns auch verschiedene Kategorien angeschaut, etwa Akkulaufzeit, Kompatibilität und App-Funktionen. Wir verglichen die Tracker anhand von über 28 Eigenschaften und stellten dabei fest, dass es viele hochwertige Modelle gibt, die sich sehr gut eignen. Mit unserer Empfehlung findest du schnell den passenden Tracker für dich.
Pulsuhr: Ungefährlich für deine Gesundheit & zahlreiche Vorteile
Du hast schon mal was von einer Pulsuhr gehört, hast aber noch keine Ahnung, ob sie für deine Gesundheit ungefährlich ist? Keine Sorge, Pulsuhren sind für dich und deine Gesundheit grundsätzlich unbedenklich. In ihnen steckt ein Sender und ein Empfänger, die zusammen ein elektromagnetisches Feld erzeugen. Dieses Feld ist jedoch so schwach, dass du dir nicht sorgen musst. Du kannst also ganz beruhigt deine Pulsuhr tragen und von den zahlreichen Vorteilen profitieren, die sie dir bietet. Mit einer Pulsuhr kannst du zum Beispiel deine sportlichen Erfolge aufzeichnen, deine Herzfrequenz messen und deine Schrittzahl überprüfen. Schau dich ruhig mal um – es lohnt sich!
Nutze einen Fitness Tracker, um dein Training zu verbessern
Brauchst du einen Fitness Tracker? Ob du einen benötigst, hängt ein wenig davon ab, wie viel Sport du treibst. Grundsätzlich kann ein Fitness Tracker dir aber dabei helfen, deine Leistungen und dein Training zu verbessern. Er ist eine gute Unterstützung, um deine sportliche Aktivität zu überwachen und deine Fortschritte zu sehen. Dadurch kannst du durch kontinuierliches Training deine sportlichen Ziele erreichen. Außerdem kannst du auch deine tägliche Bewegungsaktivität einfacher nachverfolgen und so dein Pensum erhöhen. Kurz gesagt: Ein Fitness Tracker ist eine tolle Unterstützung, um dein Training und deine sportliche Leistungen zu optimieren.
Verbessere deine Leistung mit Fitness-Armband ohne Smartphone
Es ist möglich, ein Fitness-Armband auch ohne ein Smartphone zu verwenden. Du musst es nur mit einem anderen Gerät, wie etwa einem Computer oder einem Tablet, verbinden. Dadurch kannst du auch eine detaillierte Analyse deiner Gesundheit und deines Trainings erhalten. Einige Modelle bieten sogar spezielle Funktionen, die dir helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen. So kannst du deine Fortschritte verfolgen und eine Veränderung deiner Fitness feststellen. Auch deine Schlafgewohnheiten können dir diese Geräte genau anzeigen. Mit einem Fitness-Armband hast du also die Möglichkeit, deine Leistung zu verbessern und deine Gesundheit zu beobachten.
Verbinde deinen Fitness Tracker mit deinem Computer – Bluetooth oder Adapter?
Hast du kein Smartphone, kannst du deinen Fitness Tracker trotzdem mit deinem Computer verbinden. Dazu müssen beide Geräte über Bluetooth verfügen. Falls dein PC nicht über Bluetooth verfügt, gibt es jedoch noch eine Möglichkeit. Du kannst ihn mit einem Bluetooth Adapter ausstatten. Mit diesem kannst du auch drahtlos mit deinem Fitness Tracker verbunden werden.
Apple Watch 5: Präzisionsgerät für Running, Radfahren u. Schwimmen
Der Apple Watch 5 ist ein echtes Präzisionsgerät. In Sachen Gehen ist sie die beste Wahl: Sie misst Puls, Kalorienverbrauch und Streckenlänge unglaublich präzise. Auch beim Joggen, Radfahren und Schwimmen zeigt sie sich als zuverlässiger Begleiter. Nur das Modell Garmin Forerunner 245 Music kann ihr in Sachen Genauigkeit das Wasser reichen. Aber auch das ist kein Vergleich zu der Apple Watch. Gerade dann, wenn du deine Trainingsdaten möglichst exakt wissen möchtest, ist sie deine erste Wahl. Dank der verbesserten Technik sind die gemessenen Daten genauer als je zuvor.
Uhr am Handgelenk tragen: So schützt Du Deine Uhr
Du solltest Deine Uhr immer so am Handgelenk tragen, dass Du das Licht des Sensors nicht sehen kannst. Es ist wichtig, dass Du die Uhr möglichst weit oben am Handgelenk trägst, damit sie nicht nach unten rutschen kann, wenn Du Sport treibst. Überprüfe vor dem Training immer den Sitz Deiner Uhr, um sicherzustellen, dass sie sich nicht bewegt. Zusätzlich kannst Du noch ein weiches Armband oder ein spezielles Handgelenkband verwenden, um den Halt zu verbessern.
Fitness-Tracker und Smartwatches: Keine gesundheitliche Gefährdung durch SAR-Werte
Die Ergebnisse von Untersuchungen zur Strahlenbelastung von Fitness-Trackern und Smartwatches zeigen, dass die SAR-Werte weit unterhalb der Grenzwerte liegen. Obwohl die Bluetooth- oder WLAN-Verbindungen dieser Geräte eine gewisse Strahlenbelastung mit sich bringen, ist keine gesundheitliche Gefährdung nachgewiesen. Dies bestätigt die Wirksamkeit der in den Geräten eingesetzten Technologien. Dennoch ist es ratsam, die Geräte in regelmäßigen Abständen neu zu kalibrieren und auf die neuesten Updates zu achten, um eine mögliche Strahlenbelastung weiter zu reduzieren.
Activity Tracker für alle Aktivitäten | Robust & Vielseitig
Dieser Activity Tracker ist äußerst vielseitig: Du kannst ihn sowohl am Handgelenk, als auch an der Hüfte, am Schuh und sogar am Fußgelenk tragen. Er ist aus robustem Material gefertigt und übersteht somit auch schwierige Bedingungen und Herausforderungen. Du kannst ihn also problemlos auch bei sportlichen Aktivitäten tragen und dabei das Beste aus dir herausholen. Ob beim Joggen im Park, beim Radfahren, beim Training im Fitnessstudio oder beim Wandern in der Natur – mit dem Activity Tracker hast du deine Aktivität und deinen Fortschritt immer im Blick.
Fazit
Du trägst deinen Fitness-Tracker am besten an deinem Handgelenk. So hast du jederzeit einen Überblick über deine Aktivitäten und deine Fortschritte.
Die Schlussfolgerung lautet: Du solltest deinen Fitness Tracker am besten an einem Ort tragen, wo du ihn nicht vergisst, damit er beim Sport und anderen Aktivitäten immer dabei ist. So kannst du deinen Fortschritt und deine Ziele im Auge behalten.
